Warum ist Lachen für die Augen gesund?

Hast du heute schon gelacht? Charlie Chaplin sagte: „Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.“ Außerdem ist Lachen so gesund: für den Körper, unser Immunsystem, Geist, Seele und für unsere Augen 👀.

Kennst du das auch: Du sitzt zusammen mit lustigen Menschen in einer entspannten, gemütlichen Runde zusammen. Es wird viel gelacht, d. h. ein wirklich echtes und herzhaftes Lachen. Oder du sitzt in einem Theater bei einer Komödie oder im Kino bei einem lustigen Film. Vielleicht konntest du bemerken, dass sich in der entspannten, gelösten Atmosphäre dein Sehen verbessert und du plötzlich etwas klarer sehen kannst. Beobachte, wie sich durch Lachen dein Sehen verändert und speichere dieses Erlebnis in dir ab.

Was passiert hier in meinem Körper durch das Lachen?
Erst einmal ist es wichtig zu wissen, dass sich durch das Hochziehen der Mundwinkel die Gesichtsmuskeln lockern. Bauch und Zwerchfell kommen in Bewegung und die gesamte Muskulatur, die sich beim Lachen anspannt, beginnt sich wieder zu lösen.

Es ist ganz erstaunlich, dass der Lachreflex 17 Muskeln im Gesicht und insgesamt rund 80 Körpermuskeln in Bewegung bringt.

Eine neue Wissenschaft, die Psychoneuroimmunologie (PNI), die ungefähr so alt wie die Humorwissenschaft, zeigt die Zusammenhänge auf: Es ist völlig egal ob der Stress ausgedacht oder real ist. Die Einbildung verletzt zu sein ist genauso real, als wenn man tatsächlich verletzt wurde.
Die geniale und von mir sehr geschätzte Vera Birkenbihl erklärte das sehr schön in ihren Vorträgen und Videos auf YouTube. Hier ein kleiner Ausschnitt, in der sie in 3 Minuten eine einfache Methode erklärt: https://www.youtube.com/watch?v=zjMqTW5n6w8

Durch ein echtes Lachen werden Freudehormone ausgeschüttet. Diese fressen die Kampfhormone innerhalb 10 Sekunden auf.
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Um sich selbst aus der Negativspirale oder einer schlechten Stimmung herauszuholen gibt es eine einfache Übung: Ziehe für mindestens 60 Sekunden die Mundwinkel hoch und initiiere mit deiner Mimik ein Lächeln. Dabei drückt ein bestimmter Muskel auf den Nerv. Das reicht, damit das Gehirn weiß, dass der Mensch lacht und produziert Freudehormone.
Der ganze Organismus erholt sich, da das Unterbewusstsein viel schneller läuft.
Ihre Empfehlung ist es, die Übung präventiv durchzuführen, täglich 5 Minuten: 5x60 Sekunden oder 10x30 Sekunden, 20x 15 Sekunden
Du kannst die Übung überall ausführen, im Büro, am Computer, Telefon…
Humorvoll erklärt sie ein Beispiel, wenn du auf den Zug wartest und nicht zu stark auffallen möchtest, dann nimm einfach dein Handy ans Ohr und lächle ins Handy.😊

Durch das Lachen kommst du automatisch in eine tiefe Bauchatmung.

Der Atem ist essentiell für gutes Sehen.
Durch eine entspannte, tiefe Atmung werden die Augen, insbesondere die Netzhaut besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Deshalb siehst du besser.
Außerdem unterdrückt Lachen im Gehirn die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Stimmungsaufhellende Neurotransmitter wie z. B. Dopamin, Noradrenalin und Serotonin werden gleichzeitig erhöht.

Lachen bis die Tränen kommen!
Dies ist ein weiterer wichtiger Grund, warum die Tränenflüssigkeit so wichtig ist.
Diese Flüssigkeit versorgt und benetzt deine Hornhaut. Wenn sie schön feucht ist, siehst du viel schärfer!

Mein Herzenstipp für dich: Lache wieder öfters!

Beginne bereits morgens nach dem Aufstehen. Schaue in den Spiegel und schenke dir ein Lächeln. Wiederhole dies öfters am Tag. Irgendwann wird es dir zur Gewohnheit.

Meine Lieblingsübung ist, lächelnd durch den Supermarkt zu gehen oder in der Warteschlange an der Kasse zu lächeln. Du wirst kleine Wunder bemerken: die Menschen lächeln zurück oder du bemerkst zumindest ein kleines Aufleuchten in ihren Augen. Und so manches Mal haben sich dadurch kurzweilige und lustige Gespräche an der Supermarktkasse ergeben. So einfach kann es sein!

In meinen Behandlungs- und Gesprächsterminen und v. a. in den Seminaren gehört das Lachen und die Freude zum Konzept. Das hat eine schnellere Entspannung und Aktivierung zur Folge, die zielführend für die Auflösung von Symptomen, zur Heilung und Stärkung der Lebenskraft ist.

Viel Lachen hilft dir und deinen Augen und in den Seminaren der ganzen Gruppe!