„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“

Dieses Zitat aus dem Buch „Der Kleine Prinz“ ist mittlerweile weltweit bekannt. Selbst in der Bibel steht, dass Gott uns und alle anderen Menschen nicht mit den Augen, sondern mit dem Herzen sieht.
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Wir sind fühlende Wesen. Die Ebene des Herzens ❤ steht für die Fähigkeit, sowohl zu sich selbst als auch mit anderen in gutem Kontakt zu sein. Egal, wie wir unsere Kontakte im sozialen Umfeld gestalten:
Die Beziehung zu anderen setzt eine gute Beziehung zu sich selbst voraus– wir sehen sie mit unserem Herzen❤.

Die spannende Frage ist: Wie finde ich eine harmonische Beziehung zu mir selbst? Im Grunde ist es ganz einfach, im Alltag jedoch, wenn wir äußeren Einflüssen in der Familie, am Arbeitsplatz und jetzt aktuell der weltpolitischen Lage ausgesetzt sind, ist es manchmal schwer bei sich zu bleiben.

Umso wichtiger ist es jetzt gut für uns zu sorgen, in unserer Mitte, in der Herzenergie zu bleiben. Uns immer wieder zu fokussieren auf das Wesentliche in uns, damit wir ruhig und gestärkt im Außen agieren/reagieren zu können.

Unser Körper ist ein großes System, in dem alles miteinander verbunden ist.
Es gibt eine Verbindung des Herzrhythmus, der Atmung und unserer Emotionen.

In dem Zustand von „Herzkohärenz“, die optimale Kommunikation zwischen Deinem Herz ❤und Gehirn, vermindern sich Stress und innere Unruhe.

Indem Du Deine Atmung auf einen von Dir selbst bestimmten langsamen Rhythmus reduzierst, kannst Du Deinen Herzrhythmus verlangsamen. Dieses wissenschaftlich erwiesene Phänomen nennt sich „Herzkohärenz“.
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Hier stelle ich dir eine Möglichkeit des herzfokussierten Atmens vor:

> Bringe deine Aufmerksamkeit in dein Herz ❤, in die Mitte des Brustkorbs.
Atme durch dein Herz ❤ ein und aus und atme dabei langsamer und tiefer.
Finde deinen Rhythmus, der sich für dich angenehm anfühlt.

> Aktiviere ein positives Gefühl, z. B. ein positives Gefühl aus der Vergangenheit, ein Gefühl von Liebe und Wertschätzung für einen Menschen oder ein Tier.
Vielleicht erinnerst du dich auch ein Erfolgserlebnis, einen wunderbaren Moment in der Natur oder atme einfach das Gefühl von Liebe und Dankbarkeit ein und aus.

> Halte dieses Gefühl von Liebe, Wertschätzung, Fürsorge oder Mitgefühl.

> Strahle es auf dich selbst und andere aus.

> Halte dieses Gefühl auf deine Umgebung oder eine bestimmte Person auszustrahlen, die dir am Herzen liegt oder von der du weißt, dass sie mehr Herz ❤ in ihrem Leben braucht.

> Erweitere dieses Gefühl und strahle es in die Welt hinaus auf alle Menschen oder ein bestimmtes Gebiet auf unserer Erde.

Das Magnetfeld des Herzens ❤ ist mit dem Erdmagnetfeld gekoppelt, somit ergibt sich ein global ausbreitender energetischer Effekt, der immer mehr Herzen ❤ der Menschheit erreicht.

Wenn Du Dich während der Atmung noch zusätzlich mit Deine Augen 👀 verbindest, wirst Du bemerken, wie sich Dein Sehen immer mehr entspannt und verbessert.
Du wirst die Welt mit neuen Augen 👀 sehen!